El realizar ejercicio diario es importante para mantener en buen estado al organismo, así como conocer el aseo corporal que se debe de tener antes y después de realizar estas actividades.
- Toma baños diarios, antes (en caso que sean nadadores) y después de realizar las actividades.
- Cepilla los dientes después de cada una de las comidas.
- Seca tus pies correctamente después del lavado para prevenir la presencia de infecciones. Seca cada uno de los dedos y el espacio que hay entre cada uno de ellos.
- Utiliza calcetines que sean 100% de algodón.
- El champú debe ser el adecuado para tu tipo de cabello. Las personas que nadan buscarán tener mayor humectación que aquellos que se dedican a realizar ejercicio cardiovascular.
- No uses fijadores ni cremas para el cabello en exceso.
- No compartas tus elementos para hacer ejercicio, así evitarás la transmisión de enfermedades y bacterias.
Recuerda realizar un calentamiento previo a cualquier actividad física. El hacer ejercicio no solo cambiará tu forma de vida, también te hará sentir mejor, tendrás un mayor rendimiento deportivo y te generará el hábito de limpieza adecuado para cada día.
Fuente: Viotónica
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