Beneficios del buen descanso

El buen descanso es indispensable para tener la energía necesaria y realizar las actividades diarias. Durante las noches se produce una serie de procesos químicos que ayudan mantenerte despierta durante el día. Si se altera puede traer problemas al organismo causando malestares psicológicos y físicos.
 
Durante el sueño existen diferentes fases que se repiten de manera cíclica a lo largo de la noche pero, ¿sabías que hay pequeñas interrupciones que pueden llegar a interpretarse como trastornos y que no necesariamente lo son?
 
Las horas de sueño varían de una persona a otra, pueden ser de entre 5 y 6 horas, o como máximo un periodo de 9 a 10. En promedio la mayoría duerme de 7 a 8 horas.
 
Conforme pasan los años las horas de sueño van disminuyendo, ya que las horas de descanso se van modificando. Esto no significa que se tenga algún trastorno en el sueño.
 
Si tienes dudas acerca del sueño te recomendamos hablar con tu doctor, el te brindará la orientación adecuada.
 

Fuente: Gepac
Link: http://todosomosupervivientes.com/4-descanso-e-higiene-del-sueno.html




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