La vitamina E es fundamental para tener una piel saludable, pertenece a una de las 8 vitaminas solubles en grasa que ayudan a prevenir el estrés oxidativo del cuerpo.
Contar con la cantidad adecuada de ésta, ayuda a proteger al cuerpo contra enfermedades cardíacas, cáncer, lesiones oculares, ente otras.
Esta maravillosa vitamina la podemos encontrar en el mercado en forma de cápsulas, o bien, en algunos alimentos como: semillas de girasol, paprika, pimienta, almendras, piñones, cacahuates, albahaca, orégano, albaricoques secos, aceitunas verdes, espinaca, raíz de taro, acelgas, hojas de nabo, col rizada, avellana, aguacate, bróculi, perejil, papaya, entre otros.
¡Inclúyela en tu dieta!
Fuente: Global Healing Center