Hidratación de la piel desde el interior

Es común pensar que la hidratación de la piel va de afuera hacia adentro y en muchas ocasiones es fácil hacerlo, sin embargo todo inicia desde el interior de tu organismo.
 
El agua es un elemento fundamental para mantener la hidratación de tu cuerpo. Cuando ingieres poco agua la piel se reseca y no tiene brillo natural, por ello todos los doctores recomiendan beber 2 litros al día. Si vives en zonas cálidas o realizas actividades físicas deberás ingerir un poco más.
 
Incluye en tu dieta alimentos altos en vitamina C, estos contienen antioxidantes que ayudan a fortalecer la elasticidad en la piel manteniendo tu piel joven y nutrida.
 
La vitamina E es uno de los antioxidantes por excelencia para mantener un aspecto de la dermis sano, lo puedes consumir en alimentos como el aceite de oliva, las espinacas, los espárragos, el brócoli, el aguacate, entre otros.
 
Otros elementos que ayudan a mantener la hidratación del cuerpo son la vitamina A y K.
 
Toma el agua suficiente durante el día y aliméntate sanamente para que tu piel refleje su hidratación por completo.


Fuente: UnComo, Red Link To Media S.L.
Link: http://belleza.uncomo.com/articulo/como-hidratar-la-piel-desde-dentro-40294.html




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