Higiene corporal de los deportistas

El realizar ejercicio diario es importante para mantener en buen estado al organismo, así como conocer el aseo corporal que se debe de tener antes y después de realizar estas actividades.
 
-       Toma baños diarios, antes (en caso que sean nadadores) y después de realizar las actividades.
-       Cepilla los dientes después de cada una de las comidas.
-       Seca tus pies correctamente después del lavado para prevenir la presencia de infecciones. Seca cada uno de los dedos y el espacio que hay entre cada uno de ellos.
-       Utiliza calcetines que sean 100% de algodón.
-       El champú debe ser el adecuado para tu tipo de cabello. Las personas que nadan buscarán tener mayor humectación que aquellos que se dedican a realizar ejercicio cardiovascular. 
-       No uses fijadores ni cremas para el cabello en exceso.
-       No compartas tus elementos para hacer ejercicio, así evitarás la transmisión de enfermedades y bacterias.
 
Recuerda realizar un calentamiento previo a cualquier actividad física. El hacer ejercicio no solo cambiará tu forma de vida, también te hará sentir mejor, tendrás un mayor rendimiento deportivo y te generará el hábito de limpieza adecuado para cada día.
 
Fuente: Viotónica
Link: http://www.vitonica.com/prevencion/higiene-deportiva-y-corporal




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