¿Qué es la higiene mental?

Se debe procurar tener hábitos saludables tanto para el cuerpo como para la mente, sin embargo, la higiene mental se ha dejado de lado siendo una de las más importantes.
 
El autoestima juega un papel muy importante, te ayuda a dejarte llevar por los estereotipos sociales, dándole valor a las aptitudes y capacidades.
 
El pensamiento positivo se refiere a cambiar la actitud frente a las acciones que se presentan a nuestro alrededor. Evita las preocupaciones excesivas y busca ser optimista.
 
El afrontar las situaciones que se encuentran a tu alcance, la resolución de un conflicto dependerá de tu actitud.
 
Realiza ejercicio físico, esto te ayudará a liberar endorfinas que son mejor conocidas como la hormona de la felicidad. Esto ayudará a mantener a tu cuerpo y mete en un estado de salud óptimo.
 
Disfruta cada cosa que sucede durante el día, valora todos tus logros y se agradecido por las oportunidades que se están presentando.
 
Recuerda que el tener los correctos hábitos de higiene mental te ayudarán a prevenir enfermedades y trastornos que muchas veces se generan por los miedos y ansiedades.
 
 
Fuente: Uncomo, Red Link To Media S.L.
Link: http://salud.uncomo.com/articulo/como-tener-una-adecuada-higiene-mental-3786.html




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