Tips para beber más agua diariamente

A diario, es necesario beber de 2 a 3 litros de agua al día para mantener la humectación adecuada en todo el cuerpo, pero hay personas que por falta de costumbre no consumen esta cantidad, provocando estragos en la apariencia de la dermis.
 
Muchas veces esperan a tener sed para beber este líquido, pero esto no debe ser así. Cuando se presenta éste síntoma se debe a que tu cuerpo se encuentra deshidratado. Evita consumir bebidas azucaradas y refrescos.
 
Lleva contigo un termo con agua de medio litro, además de ser fácil de transportar podrás rellenarlo conforme se vaya terminando.
 
Durante tu rutina de ejercicio se debe reponer los líquidos que el cuerpo va expulsando en la sudoración, en éste periodo es cuando debes fijarte la meta de beber mayor agua.
 
Hay personas a las que no les gusta beber agua debido a su falta de sabor y olor, pero existen maneras naturales de darle un sabor natural. Coloca una rodaja de limón para darle una sensación diferente al agua.
 
Conforme vayas aumentado el consumo de agua comenzarás a notar cambios favorables en tu piel.
 
Fuente: Uncomo, Red Link To Media S.L
Link: http://salud.uncomo.com/articulo/como-beber-mas-agua-a-diario-7628.html




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